健康自行车有哪些不可忽视的益处

骑自行车对身体有很多好处，主要包括锻炼身体、提高免疫力、帮助减肥、增强四肢协调性、增强心肺功能等。骑行是一种有氧运动，可以锻炼身体、提高免疫力、消耗热量，从而帮助减肥。此外，骑行还可以锻炼异侧支配运动的四肢协调性。这项运动还可以有效锻炼下肢髋、膝、踝关节，调动颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉，关节和韧带。骑行还可以有效地锻炼下肢肌力，强化全身耐力，增强心肺功能。然而，患有下肢骨关节疾病的患者不宜长期骑行，可能会加重关节磨损，不利于疾病稳定。患有痔疮的患者也不建议长期骑行，可能压迫磨损局部，引起肛周瘙痒疼痛等不适症状。男性长期骑行还可能会增加前列腺炎患病几率。

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