备孕期间男人可以吃叶酸吗

现在我们都知道女人在备孕的时期，是须要准时服用叶酸的，这能够下降胎儿呈现先天性缺点的几率，以到达优生优育的意图，而现在有许多男性在备孕时也开端服用叶酸了。那么，备孕时期男人能够吃叶酸吗，叶酸应该在什么时期弥补？

备孕时期男人能够吃叶酸吗

叶酸一种维生素，能够帮忙组成DNA，保持大脑的正常功用。弥补叶酸有助于防备神经管缺点，这是比较多发的胎儿先天性缺点变形，女人应该在备孕的时期服用叶酸。一般来说，男性备孕并不须要服用叶酸，个别人服用也无大碍。

男性备孕须要留意进步精子质量。留意补锌补硒，增强精子活性和生机，饮食上吃些豆类、花生、小米、萝卜、大白菜，有条件服用育之缘片进步精子质量效果更好。此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多，有时机多吃些。要歇息好，不要有太大的心理压力。

叶酸应该在什么时期弥补

叶酸是一种水溶性维生素，补叶酸是防备宝宝诞生缺点的一种重要方法，孕妈妈对叶酸的需求量比正常人高4倍。弥补叶酸十分重要。

育龄女人应从孕前3个月开端每日弥补叶酸400微克，并继续至整个孕期。所以，假如你不属于须要多弥补叶酸的人群，你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克。假如你对自己的状况不能精确判别，一定要咨询医师的定见。

备孕期是指女人怀孕之前男女双方进行预备的期间，而在备孕阶段女人服用叶酸是十分重要的，至于备孕时期男人能够吃叶酸吗，小编只能说男性能够吃叶酸，可是吃完也不会起到什么效果，男性在备孕时期须要弥补的是锌元素。

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